Một chiều đầu năm mình ngồi viết lời nhắn gửi cho bản thân năm 2024, đã là ngày 20/1 rồi, cũng đã hơi muộn cho một lời nhắn gửi đầu năm, nhưng mà người ta vẫn thường hay nói với nhau là “không bao giờ là muộn để bắt đầu” mà, phải không?
Điều đầu tiên và cũng là điều vô tình thôi thúc mình viết bài viết này, là khi lướt qua bài post “Tự nhắc mình 2024” trên Linkedln của chị Thái Vân Linh, mình đọc mà thấy bản thân trong đó nhiều quá, nhận ra có lẽ mình cũng cần phải tự nhắc bản thân mình trong năm 2024 nhiều hơn, cụ thể hơn, nghiêm túc hơn.
Từ lúc bắt đầu năm 2024 tới giờ, tức là tròn 20 ngày, mình bán được vài món đồ trong shop nhỏ, mình gửi đơn ứng tuyển tới vài vị trí và thực hiện một cuộc phỏng vấn tuyển dụng. Mình đọc vài cuốn sách vẫn còn dang dở, có thể kể tới “Đúng việc” của thầy Giản Tư Trung, “Tôi, tương lai, thế giới” của cô Nguyễn Phi Vân, Anne tóc đỏ dưới chái nhà xanh của tác giả Lucy Maud Montgomery,…chỉ có 1 cuốn vừa đọc xong sáng nay là “Bốn thoả ước” vì cuốn này cũng tương đối ngắn và dễ đọc. Mình vẫn đi tập yoga đều đặn ba buổi một tuần, mình chưa viết được bài nào trên trang blog cá nhân, đây là bài đầu tiên của năm 2024. Tính ra chỉ khoảng 18 cái 20 ngày như thế này nữa thôi là hết 2024 rồi. Đây có lẽ là động lực tiếp theo, chẳng nhẽ lại thêm một năm nữa “xé nháp” theo ngôn ngữ của giới trẻ trên mạng?
Năm 2024 với mình mà nói sẽ là một năm khá quan trọng, một năm chuẩn bị cho nhiều sự thay đổi có thể diễn ra trong cuộc đời mình, một năm để xây dựng một nền tảng và vun đắp bản thân cho những trách nhiệm mới! Đây có lẽ là tác động mạnh mẽ nhất khiến mình quyết định ngồi xuống và viết những dòng này.
Đây là những lời nhắc mình viết cho bản thân trong năm 2024 (và có thể là nhiều năm sau đó), cũng là lời nhắc mình viết dành tặng bạn – những ai cũng đang chới với giữa hiện tại và tương lai, những ai cũng đang tự hỏi rất nhiều câu hỏi về bản thân, rằng mình là ai, ngày mai thức dậy mình sẽ làm gì, những ai cũng đang loay hoay ôm lấy mình trước những nỗi sợ hãi, những ai đang cần một người nói cho họ biết rằng “không sao hết, rồi mọi chuyện sẽ ổn thôi, chỉ cần bạn bước tiếp”.
#1. Hãy “biết ơn” cuộc đời này thật nhiều
Biết ơn là một cảm xúc tuyệt vời giúp ta quý trọng những điều ta đang có, bớt suy nghĩ và so sánh mình với người khác một cách tiêu cực. Biết ơn giúp mình sống trọn vẹn hơn trong giây phút hiện tại và luôn hướng về tương lai tươi sáng.
Biết ơn không nhất thiết phải là cái gì đó to lớn hay một vĩ nhân nào đó, biết ơn những điều nhỏ nhất mới là điều nên bắt đầu. Biết ơn vì chúng ta được sống, được hít thở, được ăn ngon, được mặc một bộ đồ yêu thích, được mắc sai lầm và sửa sai, được vui, được buồn. Sự biết ơn có thể dành cho một ai đó, một điều gì đó, hoặc là dành cho chính mình.
Dẫu biết vậy nhưng mình không phải lúc nào cũng đủ minh mẫn để biết ơn những điều tưởng chừng như rất đơn giản đó. Mình quên mất việc ngắm nhìn thế giới xinh đẹp chỉ vì bản thân mắc một sai lầm nào đó ngu ngốc (làm gì có sai lầm nào thông minh), mình không ghi nhận cố gắng của bản thân chỉ vì không thể làm được việc A hay trở thành một người B giống như mình mong ước, mình khóc lóc đau khổ vì nghĩ rằng mình không có phẩm chất này hay tài năng nọ,…tất cả là bởi mình không “biết ơn” những gì mình đang có. Đó là thân thể khoẻ mạnh này, là những người mình yêu thương, là một căn phòng để ở, là một chiếc xe máy để lượn lờ khắp đó đây,…đó quả thực là một tài sản khổng lồ.
Mình vẫn luôn tự nhắc nhở bản thân về sự biết ơn, và thực hành biết ơn, trong suy nghĩ và trong hành động. Và đây chắc chắn là một lời nhắn quan trọng cho năm 2024 và nhiều năm tới nữa.
#2. “Hãy làm” và làm những “việc thật nhỏ”
Bạn có phải là một người suy nghĩ nhiều không? Bạn có rất nhiều ý tưởng trong đầu, nó cứ lẽo đẽo theo bạn nhưng bạn không thể thực sự bắt tay vào làm việc gì? Bạn có những giấc mơ và hoài bão thật lớn lao nhưng lại không biết phải bắt đầu từ đâu? Vậy có lẽ bạn không phải duy nhất, ít nhất là có mình, mình cũng đã như vậy. Và thậm chí là đang như vậy.
Cho dù chúng ta có biết bao suy nghĩ tốt đẹp, biết bao kế hoạch to lớn, chúng ta suy nghĩ và trăn trở nhiều đến nỗi đêm mất ngủ, ngày vật vờ vì nhận ra mọi thứ chẳng đi tới đâu, thì có một sự thật mà chúng ta cần thẳng thắn với nhau, đó là “CHỈ CÓ HÀNH ĐỘNG MỚI TẠO RA SỰ THAY ĐỔI”, nghĩ nhiều cũng chẳng giải quyết được gì. Mỗi lúc bản thân quẩn quanh trong mớ suy nghĩ hỗn độn, mình lại tự nhắc mình điều này để thoát ra khỏi trạng thái căng thẳng đó.
Giữa một xã hội mà đâu đâu cũng là “flex”, một quy chuẩn ngầm được vô tình đặt ra cho tất cả chúng ta, đôi khi xa tầm với của ta rất nhiều, nhưng ta vẫn không ngừng đeo đuổi nó mà quên đi mọi thứ đều bắt đầu từ những điều rất nhỏ, rất đơn giản. Năm 2023 mình đã nhận thất bại có phần cay đắng về điều này. Mình đã thờ ơ và hời hợt với những điều mà mình cho là đơn giản, mình đã để cái tôi quá lớn dẫn mình tới những quyết định sai lầm, rằng tôi phải làm việc này chứ không phải việc kia.
Wow, đó là một bài học sâu sắc – Mọi thứ đều bắt đầu từ những điều giản đơn nhất!
#3. “Thay đổi” ít nhất một “thói quen xấu”
Đã gọi là thói quen, có nghĩa là nó đã đi cùng mình một thời gian đủ dài để mình cứ vô thức lặp đi lặp lại nó. Mặc dù ta biết nó xấu, nhưng vẫn cứ làm, vì nó đã trở thành thói quen tự bao giờ.
Mình trước nhé, chắc chắn một thói quen mà mình muốn từ bỏ nhất đó là “sử dụng mạng xã hội” thường xuyên và liên tục, rảnh là lướt lướt nào Facebook, Instagram, Youtube để xem những nội dung vu vơ như một drama nào đó trên mạng, một phần trình diễn đang hot hit…, có thể kể tới như lúc “trước khi đi ngủ”, “lúc mới ngủ dậy” hay thậm chí có đôi khi là lúc…”đi vệ sinh”!!!! Mỗi một ngày trôi qua mình lại cảm thấy bản thân thật tệ nhưng rồi sáng mai tỉnh giấc đâu lại vào đó…
Mình có đọc được một đoạn viết trong cuốn “Bốn thoả ước” (Don Miguel Ruiz) như thế này – xin dành tặng bạn nếu bạn cũng muốn thay đổi ít nhất một thói quen xấu” trong năm nay giống như mình:
“Trong tâm trí của bạn có rất nhiều niềm tin ăn sâu như vậy* nên quá trình này* sẽ hết sức gian nan. Vì vậy bạn cần đi từng bước, nhẫn nại với chính mình, vì đây là quá trình chuyển đổi chậm. Cách bạn đang sống là kết quả của nhiều năm bị thuần hoá. Bạn không thể phá vỡ sự thuần hoá trong một ngày. Phá vỡ thoả ước là chuyện cực kì khó vì ta phải đưa sức mạnh ngôn từ (hay còn gọi là sức mạnh ý chí) vào từng thoả ước.
Ta cần sử dụng năng lượng tương ứng mới có thể thay đổi được một thoả ước. Ban đầu bạn đã dùng bao nhiêu năng lượng để kí kết và tuân thủ thoả ước, thì bây giờ bạn cũng phải dùng bấy nhiêu năng lượng để phá vỡ thoả ước. Bởi lẽ, thoả ước cũng giống như cơn nghiện. Ta đã nghiện cách sống cũ. Ta nghiện sự giận dữ, ghen tuông, và thương hại bản thân. Ta nghiện niềm tin là ta không đủ giỏi giang, không đủ thông minh nên không cần cố gắng làm gì nữa, rằng người khác làm được vì họ giỏi hơn ta.
Tất cả những thoả ước đang điều khiển giấc mơ cuộc sống của ta là kết quả của việc ta lặp lại chúng nhiều lần…”
*niềm tin ăn sâu “như vậy” đang nói về những niềm tin sai lệch gây tác động, ảnh hưởng xấu lên bạn hoặc gây đau khổ cho bạn
*quá trình này ý nói về quá trình thay đổi những thoả ước cũ (xấu) để tiến tới những thoả ước mới (tốt đẹp) hơn
#4. Hãy “thực sự nghỉ ngơi”
Đã bao giờ bạn tự hỏi, mình có thực sự đang nghỉ ngơi?
Khi đi làm hoặc đi học, chúng ta thường hay “nghỉ (giải lao) chút rồi làm/học tiếp”. Vậy trong lúc đó bạn làm gì? Bạn ngủ hay là lướt mạng xã hội, bạn ngồi không hay là xem youtube?
Mình nhiều khi còn bị ám ảnh về việc “mình đang không làm gì” nên luôn tranh thủ để làm nhiều nhất có thể hoặc nạp một cái gì đó mới vào người như nghe podcast, hoặc đọc sách hoặc xem youtube, lúc này bạn không hẳn là giải trí nhưng có phải là đang nghỉ giữa giờ như bạn vẫn nghĩ không? Lâu dần mình cảm thấy bản thân không có một lúc nào là thực sự nghỉ ngơi, nghĩa là để cơ thể và tâm trí hoàn toàn thảnh thơi, không phải sử dụng nó vào bất kì việc gì, dù chỉ trong ít phút.
Điều này thực sự đáng lưu tâm vì trong xã hội quay cuồng với những thông tin, một xã hội mà mọi thứ như không ngừng chuyển động và hối thúc con người ta không ngừng chuyện động như hiện nay, chúng ta ít nhiều đang gánh vác một áp lực vô hình về việc phải luôn làm gì đó để không bị tụt lại phía sau. Và hình như ta ít khi “thực sự nghỉ ngơi”
Trong năm 2024 này, bạn hãy cùng mình bắt đầu thực hiện điều này nhé, hãy để bản thân (thể chất + tinh thần) được nghỉ ngơi, không lướt điện thoại, không xem youtube, không nhắn tin, không xem đồ trên các sàn thương mại điện tử, không làm gì cả! Hoặc nếu muốn giải trí bằng cách làm việc gì đó nhẹ nhàng, thì đây là một vài gợi ý cho bạn:
– Làm việc nhà: nấu ăn, gập quần áo, quét dọn,…
– Tập thể dục nhẹ nhàng
– Đi bộ
Trong lúc đó, thử cố gắng không lướt điện thoại, không xem youtube, không nhắn tin, không xem đồ trên các sàn thương mại điện tử nhé!
#5. “Trách nhiệm” là “tình yêu”, không phải là “gánh nặng”
Một hai năm gần đây mình mới thực sự cảm nhận được làm người lớn và việc làm người lớn gắn với nhiều trách nhiệm hơn. Chúng ta không những phải có trách nhiệm với mình, mà còn đối với gia đình lớn, gia đình nhỏ của mình nữa. Và rồi một ngày bạn chợt nhận ra số tiền mình kiếm được hàng tháng cần phải tăng lên và tăng lên nhiều hơn. Bằng một cách nào đó, nó vô tình trở thành gánh nặng đè lên đôi vai nhỏ bé và tâm hồn tự do của bạn!
Có lẽ mình cũng đã và đang như vậy…
Khi ngồi xuống và trò chuyện với chính bản thân mình về điều này, mình tự hỏi “những trách nhiệm này từ đâu mà có?”
Chẳng phải là từ tình yêu hay sao? Nếu mình không yêu thương bố mẹ, nếu mình không yêu thương bạn đời, con cái, thì đâu suy nghĩ về hạnh phúc hay nỗi buồn của họ? Sao phải có trách nhiệm cho những điều đó? Tình yêu chưa bao giờ nên trở thành gánh nặng của một ai đó trên hành tinh này.
Để nói về chủ đề này chắc viết mấy trang cũng không hết, trong bài viết lời nhắn cho năm 2024 này, mình chỉ muốn nhắn nhủ với bản thân và với bạn đọc một điều nho nhỏ: Hãy cố gắng và nỗ lực hết mình, hãy yêu thương và nâng đỡ chính mình, hãy chân thành với mọi người, trách nhiệm chỉ là một hình thái khác của tình yêu mà thôi!
Gửi bạn của năm 2024, một năm rực rỡ và lấp lánh nhé!